5. Низкое давление

Низкое давление, гипотония. 

gipotoniyaВремя от времени около 70% взрослых людей жалуются на понижение артериального давления. Опасно ли низкое давление, и нужно ли его лечить? Кто в группе риска? Можно ли поднять давление? Каким образом? И что делать, если давление упало слишком резко? Ответы на все эти вопросы – здесь.

Чем опасно низкое давление?

По счастью, в большинстве случаев низкое давление не опасно. Более того – оно и переносится не в пример легче, чем высокое давление. Некоторые гипотоники (люди с хронически низким давлением) вообще не замечают, когда давление достигает действительно низкой отметки 90/60. Между тем, на низкое давление всё-таки стоит обращать внимание, особенно, если возникло оно в молодости. Организм привыкает бороться с низким давлением, и постоянно старается поднять его, поэтому у многих людей, которых терзает в юности низкое давление, в зрелом возрасте могут стать гипертониками! Если вас беспокоит ваше состояние, лучше всё же показаться врачу.

Откуда берётся низкое давление?

Чаще всего гипотония передаётся по наследству – особенно по женской линии. Типичный гипотоник – это худощавая женщи
на с бледной кожей, слабенькая, вялая, домоседка и ненавистница спорта. Гипотоники быстро устают, поэтому те, кто не понимает в чём дело, нередко считают гипотоника соней и ленивицей. И даже сами гипотоники порой не понимают в чём дело – они считают, что виновата погода, магнитная буря, холод – что угодно, только не давление!

Можно ли поднять давление?2

Если врач считает, что в гипотоники вас записывать пока рано, давление можно поднять физической нагрузкой. Не обя
зательно толкать штангу – поможет плавание, подвижные спортивные игры, аэробика, лёгкий фитнес, танцы. Кроме того, не забывайте хорошо высыпаться и плотно завтракать. Утром не вскакивайте с постели – сделайте простенькую зарядку из положения лёжа в течение минутки-другой. На завтрак обязательно ешьте или пейте что-то сладкое.
Если врач считает, что вы и вправду гипотоник, пересмотрите свой рацион. Никакого веганства! Ваши продукты: молоко, яйца, печень, рыба и морепродукты, хотя о злаках и зелени тоже не стоит забывать. Полюбите готовить блюда, приправляя их красным перцем, а для сладких блюд подойдёт имбирь. Не стоит сидеть на кофе – лучше заваривайте травки: лимонник, женьшень, левзею сафлоровидную.

Что делать, если резко упало давление?

admin-ajax.php_Если вы постоянно живёте на «низком полёте», вы можете чувствовать себя хорошо. А вот когда давление падает резко, бывает несладко! Если давление упало, лягте так, чтобы ноги были выше головы – к примеру, их можно положить на подушку или подлокотник дивана. Помассируйте шею спереди, а на лоб положите лёд. Если через 10-15 минут вам не стало лучше, вызовите врача.