Как держать под контролем давление при гипертензии.

davlenie23При каждом биении сердца кровь поступает по артериям под определённым давлением по всему телу человека, при этом с силой воздействуя на стенки кровеносных сосудов. А если сердце перекачивает кровь под повышенным давлением, то это и есть гипертония.

Курение, отсутствие диеты, избыток соли или алкоголя, стресс или недостаток физической нагрузки являются теми факторами, которые делают человека предрасположенным к гипертонии. Конечно, генетический фактор также присутствует и могут быть люди, которые ведут примерный образ жизни, тоже имеют гипертонию, но в основном питание и физическая инертность прокладывают путь для этого заболевания. Но каждый должен знать, что без лечения гипертонии значительно увеличивается возможность сердечного приступа, почечной недостаточности, инсульта и даже может привести к слепоте.
Возможность развития гипертонии тем выше, чем старше человек, потому что стенки артерий теряют с возрастом эластичность.

Что предпринять, если заболевание уже диагностировано?

— В первую очередь необходимо изменение образа жизни. Стать очень спокойным человеком. Поменьше нервничать. При стрессе давление очень быстро подскакивает.
— Не курить и не злоупотреблять спиртным.
— Употреблять больше фруктов и овощей и меньше продуктов с большим содержанием животного жира и холестерина.
— Больше двигаться и находиться на свежем воздухе. Делать прогулки по пять и более километров.
— Проверить кровь на наличие сахара. Это тоже может быть причина повышенного давления.
— Употреблять как можно меньше соли.
— Остерегаться дефицита витамина D и, следовательно, есть куриные яйца, печень, морского окуня, сметану, сливки.

Нормализовать давление поможет диета, основанная на продуктах, богатых калием: фасоль, картофель, шпинат и другая зелень, сушёные абрикосы, бананы, лосось и апельсиновый сок. Помимо диеты, витаминов и спорта, возможно употребление ряда трав и специй, которые являются весьма эффективными при лечении артериальной гипертензии.

Если уже назначен приём препаратов для понижения кровяного давления, необходимо посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем пытаться начинать альтернативное травяное лечение. Некоторые травы взаимодействуют с гипотензивными препаратами.
Специи и травы, которые понижают давление: корица, кардамон, чеснок, боярышник, лаванда, семена сельдерея, кошачий коготь.